Q&A:断酒継続の注意事項_3

●Q&A:断酒継続の注意事項_3

<質問> 断酒継続のための具体的な注意事項があれば教えてください。

前回からの続きになります。

(6) 周囲の人々に断酒したことをはっきりと言うこと。

飲み友達には自分が断酒した事実をはっきりと宣言することです。あなたが飲まないからといって批難したり離れたりする仲間であれば、それは本当の友達ではなかったと考えた方がいいでしょう。本当の友達ならば、あなたが断酒したことを評価してくれるはずです。

また職場や親せきの人々にも、もう飲まないということをはっきりといっておきましょう。先程述べましたように、断酒を宣言していても「体も良くなったことだし一杯ぐらいなら」と飲酒を強要する人が一人か二人は必ず存在します。

あなたが断酒していることを伝えていないと、さらに誘惑は多くなります。一度や二度なら拒否できても三度、四度と誘われると、ついには飲んでしまうことが多いのです。それならば、最初から断酒を宣言しておいた方が良いでしょう。断酒を続けるにつれ、最初は半信半疑だった人達も、最後には酒をやめたあなたの勇気と実行力を評価するように必ずなってくるものです。

?

(7) 抗酒剤の力を最大限に利用すること。

抗酒剤の効用については、別の項目で説明してあります。

?

(8) 最初のうちは仕事で無理をしないこと。

とにかく最初は、断酒継続が最優先事項となります。今までの失敗を一度に取りもどそうとして、ガムシャラに働く人が多いのですが、無理は禁物です。残業などはなるべくひかえて下さい。残業のために断酒会やAA(自助グループ)の出席が途絶えがちになってしまい、失敗してしまった人が数多くいます。

オーバーワークになりますと、どうしても疲れがたまりますし、その時に飲酒欲求がつのってきて、ついに酒に手を出す人も多いのです。断酒生活が安定するまでは、できるだけ仕事上の無理はさけることが大切です。

基本的な断酒のための提案を述べましたが、まだまだ断酒のための具体的な注意事項はあると思います。それはまた別の機会にゆずっておきます。

?

まとめ

(1) 断酒会、AAにできるだけ数多く出席すること。

(2) 危険な場所には近づかないこと。

(3) なるべくお腹をすかさないこと。

(4) 最初のうちは禁煙などの無理はなるべく避けること。

(5) 精神的にイライラすることは避けること。

(6) 周囲の人々に断酒宣言をはっきりとすること。

(7) 抗酒剤の力をかりること。

(8) 仕事で無理はしないこと。

重要なお知らせ

第3日曜日(合同例会断酒表彰)変更について

●Q&A:断酒継続の注意事項_3
<質問> 断酒継続のための具体的な注意事項があれば教えてください。

前回からの続きになります。
(6) 周囲の人々に断酒したことをはっきりと言うこと。

飲み友達には自分が断酒した事実をはっきりと宣言することです。あなたが飲まないからといって批難したり離れたりする仲間であれば、それは本当の友達ではなかったと考えた方がいいでしょう。本当の友達ならば、あなたが断酒したことを評価してくれるはずです。
また職場や親せきの人々にも、もう飲まないということをはっきりといっておきましょう。先程述べましたように、断酒を宣言していても「体も良くなったことだし一杯ぐらいなら」と飲酒を強要する人が一人か二人は必ず存在します。
あなたが断酒していることを伝えていないと、さらに誘惑は多くなります。一度や二度なら拒否できても三度、四度と誘われると、ついには飲んでしまうことが多いのです。それならば、最初から断酒を宣言しておいた方が良いでしょう。断酒を続けるにつれ、最初は半信半疑だった人達も、最後には酒をやめたあなたの勇気と実行力を評価するように必ずなってくるものです。
?
(7) 抗酒剤の力を最大限に利用すること。

抗酒剤の効用については、別の項目で説明してあります。
?
(8) 最初のうちは仕事で無理をしないこと。

とにかく最初は、断酒継続が最優先事項となります。今までの失敗を一度に取りもどそうとして、ガムシャラに働く人が多いのですが、無理は禁物です。残業などはなるべくひかえて下さい。残業のために断酒会やAA(自助グループ)の出席が途絶えがちになってしまい、失敗してしまった人が数多くいます。
オーバーワークになりますと、どうしても疲れがたまりますし、その時に飲酒欲求がつのってきて、ついに酒に手を出す人も多いのです。断酒生活が安定するまでは、できるだけ仕事上の無理はさけることが大切です。
基本的な断酒のための提案を述べましたが、まだまだ断酒のための具体的な注意事項はあると思います。それはまた別の機会にゆずっておきます。
?
まとめ
(1) 断酒会、AAにできるだけ数多く出席すること。
(2) 危険な場所には近づかないこと。
(3) なるべくお腹をすかさないこと。
(4) 最初のうちは禁煙などの無理はなるべく避けること。
(5) 精神的にイライラすることは避けること。
(6) 周囲の人々に断酒宣言をはっきりとすること。
(7) 抗酒剤の力をかりること。
(8) 仕事で無理はしないこと。