院長からのメッセージ 認知療法編 6

今日は、「セルフディアローグ」についてお話したいと思います。

セルフディアローグとは、自己対話の相手を自分のことを一番大切にしてくれる親友のようなものとして対話することです。ディアは「親愛なる」、ローグは「言葉」という意味があります。あなたは、親友が失敗したとき、ひどく怒ったりさげすんだりはしないでしょう。ときには、励ましたり慰めたりするでしょう。それなのに、なぜ自分がミスを犯したとき、自分を怒ったり自己卑下したりするのでしょうか。対話の相手を外部から刷り込まれた自己認知を中心にしないで、親愛なる対話相手を自分の中に作るのです。

重要なお知らせ

第3日曜日(合同例会断酒表彰)変更について

今日は、「セルフディアローグ」についてお話したいと思います。
セルフディアローグとは、自己対話の相手を自分のことを一番大切にしてくれる親友のようなものとして対話することです。ディアは「親愛なる」、ローグは「言葉」という意味があります。あなたは、親友が失敗したとき、ひどく怒ったりさげすんだりはしないでしょう。ときには、励ましたり慰めたりするでしょう。それなのに、なぜ自分がミスを犯したとき、自分を怒ったり自己卑下したりするのでしょうか。対話の相手を外部から刷り込まれた自己認知を中心にしないで、親愛なる対話相手を自分の中に作るのです。