宋神経科クリニック

アルコール症テキスト　質問と解答

【答え】
断酒するためには、自分はアルコールをコントロールして飲めな い身体になってしまっているという事実を認めることが大切です。
　そして、自分の酒が自分自身や周囲にどれだけの悪循環を与えてき たのかを見つめ直す必要があります。
こういった自己洞察は、各医療機関での集団療法や地域で行われて いるAA、断酒会に積極的に参加し、そこで常に過去の体験談を聞き 続け、また自ら語り続ける中で形づくられていくものです。
しかし、上述したような返答では、質問に対しての具体的な答え になっていませんので、ここでは、断酒を軌道に乗せるための一つ の提案をしておきましょう。
　断酒ということは酒を飲まないということです。このような「何々 しない」ということは、具体的に行動に移すことが出来ず本当に困難 な作業です。それに反して「何々をする」ということは、行動に移す ことができますから簡単なことです。
　実際「一杯の酒をのむ」ということはみなさんの体験の通り実に簡単 に実行できるのです。
　こで提案として次のように考えればどうでしょうか。
断酒という「何々しない」という目標を、同じ意味を持ったまま「何 々する」という行動可能な目標に変えて、それを一つずつ実行してい くという方法です。例えば、シアナマイド、ノックビンなどの抗酒剤 を毎日服用する。
　これは簡単に実行できることです。又、できるだけ多くの例会に出 席する。通院をする。これらは「何々する」ということですから、 「飲まない＝何々しない」という行動化できないことよりも、目に見え て実行可能であり、我慢の断酒よりは、はるかに有効な手段であると 思います。
　このように、断酒という目に見えては行動不可能なものを、目に見 えて実行可能なものに置き換えて、それを一つずつ実行していくことが 大切です。